La importancia de la psicoeducación en crianza y  educación conscientes - Psicoeducación y Teoría Polivagal

01.02.2025

Hoy, en el blog de Crianza con Conexión, os quiero hablar sobre la importancia de la psicoeducación para poder poder practicar una educación consciente e informada en la neurociencia tanto en casa como en el trabajo. Os contaré qué es la psicoeducación, cuáles son los beneficios que aporta y por qué es importante enseñar sobre la Teoría Polivagal y nuestro sistema nervioso a docentes, educadores sociales, familias, niños y adolescentes. 

¿Qué es la psicoeducación?

La psicoeducación es el proceso de facilitar conocimiento, información, recursos y estrategias a las personas para ayudarles a conocerse y entenderse mejor, a aliviar o superar una situación que preocupa, o a resolver y/o a atenuar una condición relacionada con nuestra salud mental individual o colectiva. Igual que aprendemos estrategias y pautas para mejorar nuestra salud física, es igualmente importante hacerlo para mejorar y mantener nuestra salud mental. 

La psicoeducación no sólo va a mejorar la salud mental de las personas, sino que también va a empoderar a la gente con conocimiento sobre su sistema cuerpo-cerebro y con nuevas herramientas para potenciar la regulación emocional y para gestionar el estrés que surge en nuestro caminar por la vida; permitiendo de este modo expandir la conciencia en la comunidad acerca del cuidado de la salud mental y de la importancia que las relaciones auténticas, nutritivas y empáticas tienen para todos, tanto para adultos como para niños, por satisfacer necesidades neurobiológicas imprescindibles - seguridad sentida, conexión, corregulación y pertenencia- para nuestro bienestar integral (como subraya la maravillosa Teoría Polivagal del Dr. Stephen Porges). 

La psicoeducación puede ser de varios tipos:

* Individual: en las que un profesional ofrece educación y herramientas específicas para determinadas situaciones y necesidades. 

* Grupal: en las que un profesional imparte un seminario o taller, organiza grupos de apoyo y formaciones. Un ejemplo de esto serían escuelas de padres, formaciones específicas a educadores y docentes, e incluso talleres de neuroeducación para niños y adolescentes.

* Familiar: cuando se ofrece psicoeducación en el contexto de una familia para superar y lidiar con retos y preocupaciones relacionados con la salud mental de alguno de sus miembros, para poder así mejorar la salud física, emocional y cognitiva del individuo en cuestión, además de mejorar las dinámicas relacionales de todo el sistema familiar. 

Por tanto, los objetivos básicos de la psicoeducación se podrían detallar del siguiente modo: 

1. Reducir el estigma asociado a la búsqueda de ayuda en lo relativo a la salud mental. 
La información sobre la prevalencia en la sociedad de problemas de salud mental, los signos y síntomas y las opciones para mejorarlos puede ayudar a reducir el estigma y la vergüenza asociada a admitir que algo nos sucede, que no sabemos cómo resolverlo y que necesitamos ayuda. 

2. Facilitar herramientas y recursos que puedan ayudar a mejorar los síntomas, resolver problemas y a hacer sentir a las personas más empoderadas y competentes en el manejo de sus retos actuales. 

3. Ayudar a los individuos o a las familias a identificar sus estresores y a incorporar en su día a día y en sus rutinas cotidianas diversas herramientas y estrategias de regulación emocional, sensorial y cognitiva para mantenerse dentro de su ventana de tolerancia y poder disfrutar de la vida sin que el estrés le sobrepase y le lance a estados de ansiedad (hiperactivación) o depresión (hipoactivación).
Técnicas de mindfulness, ejercicios de respiración, contacto con la Naturaleza, técnicas de resolución de  conflictos, desarrollo de una mentalidad de crecimiento y herramientas de canalización emocional a través de las artes expresivas son facilitadas en el marco de la psicoeducación para que los individuos o las familias puedan incorporarlas de forma independiente en sus vidas. 

4. La psicoeducación aporta una mirada más profunda y completa de los retos que no sólo empodera a las familias e individuos con herramientas prácticas, sino que además les ayuda a desarrollar autoconocimiento, a entenderse a sí mismos y a ser partícipes de su propia sanación. 

5. Mejorar la comunicación de la persona involucrada con su entorno, al tener más claro qué le sucede, qué necesita y cómo le pueden ayudar los demás, reduciendo de este modo los sentimientos de soledad, aislamiento y desconexión que tanto afectan al bienestar integral de la persona. 

La psicoeducación en entornos educativos y con los profesionales y familias que se relacionan con las infancias es crucial, absolutamente imprescindible, para mejorar nuestra salud mental y la de nuestros niños y adolescentes en unos tiempos en los que la exposición masiva a las pantallas, el trauma colectivo, el ritmo estresante y vertiginoso de la sociedad de consumo, el impacto dañino en el desarrollo socioemocional y cognitivo de los jóvenes por el uso de las redes sociales y las terribles cifras en nuestro país relacionadas con la violencia, el bullying, la ansiedad y el suicidio entre niños y jóvenes nos están comunicando la existencia de muchas necesidades fundamentales para su bienestar y desarrollo equilibrado no atendidas ni satisfechas en los niños y jóvenes. 

Debemos revertir esta tendencia alarmante en la sociedad. Y gran parte de esa reversión la podemos conseguir con la psicoeducación tanto de los docentes y los familiares como de los propios niños y adolescentes. 

Cita guía pedagógica Teoría Polivagal - Neurociencia relacional - Libro educacion emocional "Un Secreto Alucinante"
Cita guía pedagógica Teoría Polivagal - Neurociencia relacional - Libro educacion emocional "Un Secreto Alucinante"

¿Por qué incluir la Teoría Polivagal en nuestras prácticas psicoeducativas?

A mí, personalmente, estudiar neurociencia, descubrir la Teoria Polivagal y aplicar todo lo aprendido en mi vida, mi profesión y mis relaciones me ha servido a tantos niveles que siento muy profundamente que mi propósito actual es compartir todo eso que ha sido tan relevante en mi despertar y evolución personal y profesional con todas las personas y las infancias que se crucen en mi camino. :)

Ayudar a los adultos y a los niños a descubrir la increíble conexión cuerpo-cerebro, a entender el impacto de la seguridad y el estrés en nuestra fisiología, a comprender el modo en que nuestras sensaciones están conectadas con nuestras emociones y pensamientos (y viceversa) y a integrar en nuestro día a día herramientas que ayudan a fortalecer los sistemas nerviosos y nervios vagos de las personas es una de mis grandes pasiones porque constanto, con frecuencia, cómo esa información, esa guía que ofrezco para que tanto niños como adultos nos familiaricemos con nuestros cuerpos y sistemas nerviosos, no sólo empodera muchísimo a las personas sino que también les libera de la culpa de no estar siempre bien y/o de no ajustarse a unos determinados patrones y parámetros que tratan de imponernos socialmente desde multiutud de espacios educativos y entornos familiares. 

La Teoría Polivagal, desde mi punto de vista y el de muchísimos otros profesionales que trabajan con las infancias, es absolutamente esencial en la psicoeducación porque nos ayuda a entender la importancia de conectar con nuestras necesidades mamíferas (conexión, seguridad sentida, corregulación y pertenencia), con esa sabiduría primal que, en demasiadas ocasiones, ha quedado anestesiada, olvidada o arrinconada, y que debemos recuperar y activar para mejorar nuestras relaciones, desarrollar nuestra empatía y potenciar nuestra salud mental tanto individual como colectiva.

De ahí que, tras años de investigación exhaustiva y muchas horas de trabajo y dedicación, y con el objetivo de aportar mi granito de arena para impulsar un cambio de paradigma en la forma en que nos relacionamos con las infancias, publicamos nuestro libro ilustrado "Un Secreto Alucinante: Aprende a Escuchar a tu Cuerpo junto a Lukas y Fordy", una herramienta psicoeducativa imprescindible para docentes, familias y profesionales al servicio de la infancia y la adolescencia que nos explica de forma muy visual, atractiva y accesible la Teoría Polivagal tanto para adultos como para niños, y que nos ayudará a todos a mejorar los espacios educativos, las relaciones en la comunidad y la forma en que miramos y nos relacionamos con los niños y los adolescentes.... pasando de una mirada punitiva y crítica, que juzga, rechaza y etiqueta, a una mirada empática, sensible y comprensiva que entiende los comportamientos más disruptivos como respuestas corporales, como pedidos de ayuda e intentos de regulación del sistema cuerpo-mente de los adolescentes y los niños. 

Proporcionar información a los niños, jóvenes y familias acerca de la Teoría Polivagal y sus sistemas nerviosos es una herramienta muy poderosa tanto en crianza como en educación (conscientes) porque les ayudar a entender sus respuestas corporales de estrés, a conectar con lo que sucede en el interior del cuerpo y a descubrir y probar herramientas que les va a permitir cambiar de estados de superviviencia (miedo, ansiedad, ira desmedida, explosividad, pánico, falta de control corporal, desconexión, sentimiento de vacío y disociación) a estados de regulación emocional y conexión social (relajación, calma, entusiasmo, curiosidad, motivación, cooperación, empatía y compasión). Todo ello imprescindible para poder tener relaciones sanas y armoniosas, para poder lidiar con el estrés inherente a estar vivos sin sobrepasarnos, para poder aprender y perseguir nuestros objetivos, para poder salir de nuestra zona de confort, descubriendo así nuestros propios límites, habilidades y fortalezas y potenciando de este modo nuestra resiliencia.   

Cita guía pedagógica Teoría Polivagal - cuento "Un Secreto Alucinante"
Cita guía pedagógica Teoría Polivagal - cuento "Un Secreto Alucinante"

Como consultora de crianza y educación conscientes e inclusivas, tallerista de educación emocional y mindfulness con niños y adultos, y formadora de docentes y familias, te invito a incorporar la Teoría Polivagal en tu día a día, y aplicarla en tu práctica profesional. 

Aparte de mi libro ilustrado (que es una excelente herramienta psicoeducativa tanto para niños como para adultos y profesionales) ofrezco formaciones online y presenciales para familias, grupos, docentes, educadores sociales o individuos, además de consultoría educativa y orientación familiar. 

Contáctame para informarte a través de Whatsapp (644739949) o a través del email hola@crianzaconconexion.com 

Puedes adquirir nuestra maravillosa herramienta psicoeducativa basada en la Teoría Polivagal AQUÍ.


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